Leiðir að breyttum lífsstíl
Markmið
Að hjálpa fólki að breyta um lífsstíl, bæði hvað varðar mataræði og hreyfingu. Einnig að skoða öll „trikkin“ í bókinni, sem hjálpa fólki að breyta um lífsstíl.
Meðal þess sem farið er yfir
- Hvað er það sem þú hlakkar til að gera dag hvern og hvernig tengist það breyttum lífsstíl?
- Getur verið að það sem við höldum áfram að borða fari okkur að þykja gott?
- Maðurinn er félagsvera. Að borða er ekki bara að borða fyrir okkur mannfólkið! Hvernig getum við tekið það með í reikninginn þegar við breytum um lífsstíl?
- Setja vani og venjufesta viljastyrk á sjálfstýringu?
- Hvað þýðir “þú verður að ákveða að grípa tækifærið eða líf þitt mun aldrei breytast”?
- Hvernig er best að takast á við stanslausa sykurlöngun?
- Getur það hugsast að próteinneysla (kjöt) hjálpi okkur að léttast?
- Hvernig fer maður að því að minnka skammtana?
- Hvað þýðir að „trappa sig niður“ þegar þú breytir um lífsstíl?
- Hvernig borðar maður fíl og hvernig getur maður nýtt sér það til að breyta um lífsstíl?
- Hversu mikið “þurfum” við að hreyfa okkur þegar við breytum um lífsstíl?
- Er næg þjálfun fyrir heilann að stunda andlega þjálfun?
Lengd
Örfyrirlestrar eru 20-30 mínútur.