Að taka upp nýja venju
að láta áramótaheitin endast
Markmið
Við vitum öll ótal margt um rétt og rangt mataræði og um mikilvægi hreyfingar. Ástæður þess að okkur gengur svo erfiðlega að framkvæma samkvæmt bestu vitund liggja víða. Á þessu námskeiði verður farið yfir helstu ástæðurnar og hvernig við förum að því að láta áramótaheitin endast. Á námskeiðinu eru kynntar leiðir og verkfæri sem gera þátttakendum kleift að taka upp og viðhalda nýjum og betri venjum.
Meðal þess sem farið er yfir
- Hvernig geta „öpp“ og smátæki hjálpað okkur að taka upp nýjar venjur?
- Hvernig getur tæknin sem er kölluð „ekki brjóta hlekkinn“ nýst okkur við að taka upp nýjar venjur?
- Hvaða matarvenjur henta þér og hvernig breytir þú þínum skref fyrir skref og „bita fyrir bita“?
- Hvað er það í undirmeðvitund og eðli mannsins sem dregur okkur svona mikið að sætindum?
- Hvers vegna förum við ekki eftir því sem við vitum? Hvers vegna erum við svona vanaföst?
- Hversu miklu máli skiptir félagslegi þátturinn þegar kemur að því að breyta matarvenjum?
Helsti ávinningur af fyrirlestrinum
Þátttakendur eru upplýstir um ýmsar ástæður vanafestunnar og hvaða leiðir og verkfæri gera þeim kleift að taka upp og viðhalda nýjum og betri venjum.
Lengd
Lengd fyrirlestrar er 45 til 50 mínútur.
Fyrir hverja
Fyrir alla þá sem hafa áhuga á að breyta venjum sínum.