Jafnvægi starfs og einkalífs

Markmið:

Að við gerum okkur grein fyrir mikilvægi þess að sem best jafnvægi ríki milli vinnu og einkalífs og hvernig megi ná tökum á þessum þáttum með nokkrum einföldum skrefum og verkefnum.

Meðal þess sem farið verður yfir:

  • Að okkur líði betur með vinnu og einkalíf í jafnvægi, sem stuðlar að jákvæðara viðhorfi til beggja þátta.
  • Að við gerum okkur grein fyrir hver hefur mest um það að segja að við náum árangri í þessu verkefni. Er það vinnustaðurinn eða einstaklingurinn sjálfur?
  • Er stress slæmt eða lífsnauðsynlegt? Er til stress sem hefur jákvæð og eða neikvæð áhrif á okkur? Veltum fyrir okkur hvernig við getum nýtt okkur „jákvæða“ stressið sem best og unnið með eða losað okkur við „neikvæða“ stressið.
  • Veltum fyrir okkur hver eru góð eða slæm viðbrögð við stressi.
  • Settu súrefnisgrímuna á þig fyrst, svo á barnið! Hvað þýðir það í okkar „daglega“ lífi?
  • Ert þú skipstjóri eða flöskuskeyti? „Er það stærsta eða mikilvægasta ákvörðun okkar hvernig við ráðstöfum tíma okkar?“
  • Verkefnavinna: Endum á að hver og einn fær verkefnablað þar sem hann velur sér þau verkefni sem hann telur sig helst þurfa á að halda. Verkefnablaðið heitir: „Jafnvægi starfs og einkalífs - öll trikkin í bókinni.“
  • Verkefnastöðu má líkja við stundaglas, það er alveg sama hversu mikið þú hristir stundaglasið, það fer aðeins eitt sandkorn í einu í gegn.

    Helsti ávinningur af námskeiðinu:

    • Ánægðara starfsfólk þar sem togstreita á milli vinnu og einkalífs hefur minnkað til mikilla muna.
    • Aukinn persónulegur styrkur og hæfni í að takast á við mótlæti.
    • Að þátttakendur líti björtum augum á framtíðina á sínum vinnustað og heimafyrir.
    • Að þátttakendur sjái hvernig oft er hægt að snúa erfiðri stöðu sér í hag.

    Lengd:

    Lengd fyrirlestrar er ein klukkustund. Varðandi námskeiðið, þá er lengdin á því 2 til 3 tímar, útfærist nánar með viðkomandi fyrirtæki.

    Fyrir hverja og hvenær:

    Hentar t.d. mjög vel fyrir starfsdaga og að sjálfsögðu þegar sérstakt heilsuátak er í gangi og eða fyrir heilsuátökin í byrjun janúar.